5 Tibeti jóga

2019.01.13 17:59

Az öt tibeti jóga során nagyon fontos szerep jut a helyes légzésre. A helyes ritmusban vett levegő biztosítja az izmok megfelelő működéséhez szükséges oxigénellátottságot. A gyakorlatok gyógyító hatása, tulajdonképpen a csakrák harmonizálása, mely beindítja a test öngyógyító folyamatait.

 

Az öt tibeti jóga gyakorlatsor hatása már néhány nap után érezhető. Hozzájárul ahhoz, hogy kiegyensúlyozottabbak, energikusabbak legyünk, jobban tudjunk koncentrálni és türelmesebbek legyünk.

 

A gyakorlatsor hozzájárul:

  •  a depresszió enyhítéséhez
  •  koncentrációképesség növeléséhez
  •  javítja a közérzetet
  •  elmulasztja az állandó fáradtságot
  •  megszünteti az ízületi fájdalmakat
  •  enyhíti a légzőszervi problémákat
  •  javítja a pajzsmirigy működését
  •  feszesíti az izomzatot
  •  fogyasztó hatású

 

Az 1. rítus javítja a vérkeringést, erősíti a kart, növeli a csakrákon átáramló energiát, jótékonyan hat a visszérre, a csontritkulásra és a fejfájásra.

A 2. rítus erősíti a pajzsmirigy, a mellékvese, a vese, a belek, az emésztőrendszer, a nemi szervek és a mirigyek működését. Hozzájárul a menstruáció és a klimax kellemetlen tüneteinek enyhítéséhez. Jó hatással van a vérkeringésre, a légzésre, erősíti a szívizomzatot, a rekeszizmot és javítja a nyirokrendszer működését.

A 3. rítus erősíti a pajzsmirigy, a mellékvese, a vese,  a prosztata és a méh működését. Erősíti a hasat, a rekeszizmot, enyhíti a hát feszültségeit és mélyíti a légzést.

A 4. rítus erősíti a  mirigyeket, a vér- és nyirokrendszert. Továbbá, erősíti a hasizmot, a szívizmot, a rekeszizmot, a combot, a karokat és a vállat. Jó hatással van a nyak, váll, csípő és a térd ízületi gyulladásaira vagy csontritkulására. A gyakorlat serkenti az immunrendszer működését, növeli az energiaszintet.

Az 5. rítus serkenti a vér- és nyirokrendszer működését, stimulálja az immunrendszert, ösztönzi a mélyebb légzést, energiával tölt fel, növeli az életerőt és felgyorsítja a csakrák működését. Tisztítja az arc- és orrüregeket, javítja az emésztést, ízületi gyulladás és csontritkulás esetén is nagyon hatékony.

Vissza